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Ciruela vs Higo Nutrición
f
Ciruela
Higo
Higo vs Ciruela Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
11,42 g
99+
19,20 g
13
Fibra
1,40 g
32
2,90 g
21
Azúcar
9,92 g
22
16,30 g
5
Proteína
0,70 g
99+
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06
21
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg
22
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
33
0,06 mg
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
35
0,40 mg
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,14 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,11 mg
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg
30
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,50 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,26 mg
26
0,11 mg
36
Vitamina K (Phyllochinone)
6,40 mcg
12
4,70 mcg
15
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
73,00 mcg
19
9,00 mcg
32
Choline
1,90 mg
31
4,70 mg
26
Grasa
0,28 g
29
0,30 g
28
Minerales
Potasio
157,00 mg
99+
232,00 mg
30
Hierro
0,17 mg
99+
0,37 mg
30
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
6,00 mg
39
35,00 mg
11
Magnesio
7,00 mg
28
17,00 mg
17
Zinc
0,10 mg
23
0,15 mg
18
Fósforo
16,00 mg
29
14,00 mg
32
Manganeso
0,05 mg
99+
0,13 mg
25
Cobre
0,06 mg
39
0,07 mg
32
Selenio
0,00 mcg
17
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
44,00 mg
36
144,00 mg
14
Esterol
Fitosterol
7,00 mg
12
31,00 mg
4
Contenido de Agua
87,02 g
26
79,11 g
99+
Ceniza
0,40 g
33
0,66 g
17
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