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Higo vs Ciruela Nutrición
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Higo
Ciruela
Ciruela vs Higo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
19,20 g
13
11,42 g
99+
Fibra
2,90 g
21
1,40 g
32
Azúcar
16,30 g
5
9,92 g
22
Proteína
0,80 g
37
0,70 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,06
21
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
15
0,03 mg
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
0,42 mg
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
12
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg
99+
9,50 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg
36
0,26 mg
26
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
6,40 mcg
12
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg
32
73,00 mcg
19
Choline
4,70 mg
26
1,90 mg
31
Grasa
0,30 g
28
0,28 g
29
Minerales
Potasio
232,00 mg
30
157,00 mg
99+
Hierro
0,37 mg
30
0,17 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Calcio
35,00 mg
11
6,00 mg
39
Magnesio
17,00 mg
17
7,00 mg
28
Zinc
0,15 mg
18
0,10 mg
23
Fósforo
14,00 mg
32
16,00 mg
29
Manganeso
0,13 mg
25
0,05 mg
99+
Cobre
0,07 mg
32
0,06 mg
39
Selenio
0,20 mcg
15
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
144,00 mg
14
44,00 mg
36
Esterol
Fitosterol
31,00 mg
4
7,00 mg
12
Contenido de Agua
79,11 g
99+
87,02 g
26
Ceniza
0,66 g
17
0,40 g
33
Calorías >>
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