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Plátano vs Arándano Nutrición
f
Plátano
Arándano
Arándano vs Plátano Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
22,80 g
11
12,20 g
39
Fibra
2,60 g
23
4,60 g
12
Azúcar
12,20 g
15
4,04 g
99+
Proteína
1,10 g
21
0,39 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg
17
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,30 mg
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg
1
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg
15
1,00 mcg
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg
99+
13,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
37
1,20 mg
7
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
32
5,10 mcg
14
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg
29
91,00 mcg
14
Choline
9,80 mg
7
5,50 mg
23
Grasa
0,30 g
28
0,13 g
40
Minerales
Potasio
358,00 mg
11
85,00 mg
99+
Hierro
0,30 mg
35
0,25 mg
40
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
5,00 mg
99+
8,00 mg
37
Magnesio
27,00 mg
7
6,00 mg
29
Zinc
0,20 mg
14
0,10 mg
23
Fósforo
22,00 mg
23
13,00 mg
33
Manganeso
0,30 mg
15
0,36 mg
11
Cobre
0,10 mg
22
0,06 mg
36
Selenio
1,00 mcg
7
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
27,00 mg
22
22,00 mg
24
Omega 6s
46,00 mg
35
33,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
36,00 mg
3
No disponible
Contenido de Agua
74,90 g
99+
87,13 g
25
Ceniza
0,80 g
13
0,20 g
99+
Calorías >>
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