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Arándano vs Guayaba Nutrición

Arándano
Guayaba
Guayaba vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
14,30 g  
30
Fibra
4,60 g  
12
5,40 g  
8
Azúcar
4,04 g  
99+
8,90 g  
37
Proteína
0,39 g  
99+
2,50 g  
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Choline
5,50 mg  
27
7,60 mg  
16
Grasa
0,13 g  
40
0,95 g  
7
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Hierro
0,25 mg  
40
0,26 mg  
39
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
8,00 mg  
38
18,00 mg  
24
Magnesio
6,00 mg  
29
22,00 mg  
11
Zinc
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fósforo
13,00 mg  
33
40,00 mg  
8
Manganeso
0,36 mg  
14
0,15 mg  
25
Cobre
0,06 mg  
36
0,23 mg  
5
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
112,00 mg  
6
Omega 6s
33,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
87,13 g  
27
80,80 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
1,40 g  
5
Calorías >>
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