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Calabaza Bellota vs Higo Nutrición

Calabaza Bellota
Higo
Higo vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,40 g   
99+
19,20 g   
13
Fibra
1,50 g   
31
2,90 g   
21
Azúcar
0,00 g   
99+
16,30 g   
5
Proteína
0,80 g   
37
0,80 g   
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
19
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg   
24
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
4,70 mcg   
15
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
9,00 mcg   
32
Choline
No disponible   
4,70 mg   
26
Grasa
0,10 g   
99+
0,30 g   
28
Minerales
  
  
Potasio
263,00 mg   
25
232,00 mg   
30
Hierro
0,60 mg   
21
0,37 mg   
30
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
26,00 mg   
17
35,00 mg   
11
Magnesio
26,00 mg   
8
17,00 mg   
17
Zinc
0,10 mg   
23
0,15 mg   
18
Fósforo
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Manganeso
0,10 mg   
31
0,13 mg   
25
Cobre
0,10 mg   
22
0,07 mg   
32
Selenio
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
144,00 mg   
14
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
31,00 mg   
4
Contenido de Agua
89,70 g   
13
79,11 g   
99+
Ceniza
0,80 g   
13
0,66 g   
17
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