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Higo vs Sapota Nutrición

Higo
Sapota
Sapota vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
10,40 g  
99+
Fibra
2,90 g  
22
1,50 g  
33
Azúcar
16,30 g  
8
0,00 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
-  
Choline
4,70 mg  
31
6,10 mg  
23
Grasa
0,30 g  
28
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
263,00 mg  
25
Hierro
0,37 mg  
30
0,60 mg  
21
Sodio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcio
35,00 mg  
11
26,00 mg  
17
Magnesio
17,00 mg  
17
26,00 mg  
8
Zinc
0,15 mg  
18
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
27,00 mg  
19
Manganeso
0,13 mg  
29
0,10 mg  
35
Cobre
0,07 mg  
32
0,10 mg  
22
Selenio
0,20 mcg  
15
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
144,00 mg  
14
13,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
-  
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
89,70 g  
15
Ceniza
0,66 g  
18
0,80 g  
13
Calorías >>
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