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Eichelkürbis vs Feige Ernährung

Eichelkürbis
Feige
Feige vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
19,20 g   
13
Faser
1,50 g   
31
2,90 g   
21
Zucker
0,00 g   
99+
16,30 g   
5
Eiweiß
0,80 g   
37
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,70 mcg   
15
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
9,00 mcg   
32
Cholin
Nicht verfügbar   
4,70 mg   
26
Fett
0,10 g   
99+
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
232,00 mg   
30
Eisen
0,60 mg   
21
0,37 mg   
30
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
35,00 mg   
11
Magnesium
26,00 mg   
8
17,00 mg   
17
Zink
0,10 mg   
23
0,15 mg   
18
Phosphor
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Mangan
0,10 mg   
31
0,13 mg   
25
Kupfer
0,10 mg   
22
0,07 mg   
32
Selen
0,40 mcg   
13
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
89,70 G   
13
79,11 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,66 G   
17
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