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Coco vs Higo Nutrición
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Coco
Higo
Higo vs Coco Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
24,23 g
8
19,20 g
13
Fibra
9,00 g
2
2,90 g
21
Azúcar
6,23 g
99+
16,30 g
5
Proteína
3,33 g
2
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22
6
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,06 mg
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,40 mg
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg
2
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,11 mg
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg
14
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,11 mg
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
4,70 mcg
15
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
9,00 mcg
32
Choline
12,10 mg
4
4,70 mg
26
Grasa
33,49 g
1
0,30 g
28
Minerales
Potasio
356,00 mg
12
232,00 mg
30
Hierro
2,43 mg
4
0,37 mg
30
Sodio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Calcio
14,00 mg
27
35,00 mg
11
Magnesio
32,00 mg
4
17,00 mg
17
Zinc
1,10 mg
2
0,15 mg
18
Fósforo
113,00 mg
1
14,00 mg
32
Manganeso
1,50 mg
2
0,13 mg
25
Cobre
0,44 mg
3
0,07 mg
32
Selenio
10,10 mcg
2
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
Omega 6s
366,00 mg
4
144,00 mg
14
Esterol
Fitosterol
37,60 mg
2
31,00 mg
4
Contenido de Agua
47,00 g
99+
79,11 g
99+
Ceniza
0,97 g
8
0,66 g
17
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