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 Confronto Frutta

Cocco contro Fig Nutrizione

Cocco
Fig
Fig contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
24,23 g   
8
19,20 g   
13
Fibra
9,00 g   
2
2,90 g   
21
Zucchero
6,23 g   
99+
16,30 g   
5
Proteina
3,33 g   
2
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,22   
6
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg   
2
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg   
14
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg   
99+
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg   
27
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
4,70 mcg   
15
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
9,00 mcg   
32
Colina
12,10 mg   
4
4,70 mg   
26
Grasso
33,49 g   
1
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg   
12
232,00 mg   
30
Ferro
2,43 mg   
4
0,37 mg   
30
Sodio
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Calcio
14,00 mg   
27
35,00 mg   
11
Magnesio
32,00 mg   
4
17,00 mg   
17
Zinco
1,10 mg   
2
0,15 mg   
18
Fosforo
113,00 mg   
1
14,00 mg   
32
Manganese
1,50 mg   
2
0,13 mg   
25
Rame
0,44 mg   
3
0,07 mg   
32
Selenio
10,10 mcg   
2
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
366,00 mg   
4
144,00 mg   
14
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg   
2
31,00 mg   
4
Contenuto di Acqua
47,00 g   
99+
79,11 g   
99+
Cenere
0,97 g   
8
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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