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Coco vs Mango


Mango vs Coco


Beneficios

Beneficios de la Salud
Tratamiento de la acidez, Actúa como antibiótico natural, Propiedades anti-oxidantes, Tratamiento afonía  
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares  

Beneficios Generales
Propiedades anti-inflamatorias, Hidratación corporal, Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Tratamiento de la gripe, La curación de heridas, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable  
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable  

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Quemaduras solares se cura, Hidrata la piel, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel, Tratamiento de enfermedades de la piel  
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras  

Beneficios Cabello
Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Cabello brillante, El tratamiento de la caspa  
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa  

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Picor en la lengua y otras partes de la boca, Congestión nasal, Náusea, Nariz que moquea, Vómitos  
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos  

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Indigestión, Aumento de peso  
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso  

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes  
Yes  

Mujeres en Período de Lactancia
Yes  
Yes  

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, Tiempo de la mañana (antes de la comida)  
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)  

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
24,23 g  
8
15,00 g  
27

Fibra
9,00 g  
2
1,60 g  
32

Azúcar
6,23 g  
99+
13,70 g  
14

Proteína
3,33 g  
2
0,80 g  
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
54,00 mcg  
13

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
24

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,70 mg  
18

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,20 mg  
36

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,12 mg  
11

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
43,00 mcg  
4

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
36,40 mg  
22

Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,90 mg  
12

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
4,20 mcg  
18

Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8

Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31

Choline
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16

Grasa
33,49 g  
1
0,38 g  
23

Minerales
  
  

Potasio
356,00 mg  
12
168,00 mg  
99+

Hierro
2,43 mg  
4
0,16 mg  
99+

Sodio
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20

Calcio
14,00 mg  
28
11,00 mg  
33

Magnesio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25

Zinc
1,10 mg  
2
0,09 mg  
24

Fósforo
113,00 mg  
1
14,00 mg  
32

Manganeso
1,50 mg  
2
0,06 mg  
99+

Cobre
0,44 mg  
3
0,11 mg  
18

Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
51,00 mg  
15

Omega 6s
366,00 mg  
4
19,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
37,60 mg  
2
16,00 mg  
12

Contenido de Agua
47,00 g  
99+
83,46 g  
99+

Ceniza
0,97 g  
8
0,36 g  
36

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
354,00 kcal  
1
60,00 kcal  
26

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
354,00 kcal  
1
60,00 kcal  
25

Calorías en forma congelada
354,00 kcal  
1
60,00 kcal  
24

Calorías en forma seca
660,00 kcal  
3
314,00 kcal  
21

Calorías en Formar Enlatado
443,00 kcal  
1
75,00 kcal  
20

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
70,00 kcal  
18
50,00 kcal  
31

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal  
19
250,00 kcal  
19

Calorías en Tarta
298,00 kcal  
21
120,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Fruta de árbol, Tropical  
Fruta de árbol  

Temporada
Todas las temporadas  
Primavera, Verano  

Variedades
Alto Variedades: Costa oeste de altura, Laccadiv Micro, Andaman Ordinaria, Fiji, Kappadam, San Ramón, Filipinas, Spicate y Pratap. Enano Variedades: Chowghat Orange y Chowghat Verde  
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt  

Variedad Sin semilla
No  
No  

Color
Marrón, Verde  
Naranja, Rojo, Amarillo  

Dentro Color
Blanco  
Amarillo  

Forma
Redondo  
Óvalo  

Textura
Crispy  
Carnoso  

Gusto
Jugoso, Algo dulce  
Dulce  

Origen
América, India  
Asia del Sur  

Crece sobre
Arboles  
Arboles  

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Arcilla, Arena  
Arcilla, Marga, Arena  

pH Suelo
3.5-8.5  
4.5-7  

Condiciones Climáticas
Caliente, Húmedo  
Húmedo, Caliente al clima cálido  

Hechos

Datos acerca
  • La quema de cáscara de coco ayuda a repeler los mosquitos.
  • Las encuestas dicen que la caída de coco mata a cientos cada año.
  
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Cerveza
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cócteles
Yes  
Yes  

Producción
  
  

Cima Productor
Indonesia  
India  

Otros Países
Brasil, India, Filipinas, Sri Lanka  
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia  

Top Importador
Estados Unidos de America  
Estados Unidos de America  

Cima Exportador
Filipinas  
México  

Nombre Científico

Nombre Botánico
Cocos nucifera  
Mangifera Indica  

Sinónimo
Cocos nucifera  
Mangifera Indica  

Clasificación

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

División
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Clase
Liliopsida  
Magnoliopsida  

Subclase
Arecidae  
Rosidae  

Orden
Arecales  
Sapindales  

Familia
Arecaceae  
Anacardiaceae  

Género
Cocos  
Mangifera  

Especies
C. nucifera  
M. indica  

Grupo Genérico
Arecaceae  
Anacardo  

Resumen >>
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