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Mango vs Coco


Coco vs Mango


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Se cura la fatiga, El cuidado del corazón, Evita accidentes cerebrovasculares   
Tratamiento de la acidez, Actúa como antibiótico natural, Propiedades anti-oxidantes, Tratamiento afonía   

Beneficios Generales
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   
Propiedades anti-inflamatorias, Hidratación corporal, Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva, Lucha contra las infecciones, Tratamiento de la gripe, La curación de heridas, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable   

Beneficios para la Piel
Beneficios contra el envejecimiento, Ilumina y aclara el cutis, Limpieza de la piel, Rejuvenecimiento de piel, El tratamiento del acné, El tratamiento de las espinillas, El tratamiento de manchas oscuras   
Beneficios contra el envejecimiento, Quemaduras solares se cura, Hidrata la piel, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel, Revitalización de la piel, Tratamiento de enfermedades de la piel   

Beneficios Cabello
Buen acondicionador, Evita la caída del cabello, El tratamiento de la caspa   
Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Cabello brillante, El tratamiento de la caspa   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Diarrea, Nariz que moquea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Ojos llorosos   
Dolores abdominales, Dificultad para respirar, Picor en la lengua y otras partes de la boca, Congestión nasal, Náusea, Nariz que moquea, Vómitos   

Efectos Secundarios
Aumento de nivel de azúcar en la sangre, Diarrea, Aumento de peso   
Reacción alérgica, Indigestión, Aumento de peso   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
No consumir durante la noche y antes de acostarse, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)   
Junto con comida, Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, Tiempo de la mañana (antes de la comida)   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
15,00 g   
27
24,23 g   
8

Fibra
1,60 g   
30
9,00 g   
2

Azúcar
13,70 g   
9
6,23 g   
99+

Proteína
0,80 g   
37
3,33 g   
2

Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,22   
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg   
11
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
14

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,54 mg   
29

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg   
32
1,01 mg   
2

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg   
4
20,80 mcg   
14

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg   
22
3,30 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
0,24 mg   
27

Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
0,20 mcg   
34

Licopeno
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9

Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36

Choline
7,60 mg   
13
12,10 mg   
4

Grasa
0,38 g   
23
33,49 g   
1

Minerales
  
  

Potasio
168,00 mg   
99+
356,00 mg   
12

Hierro
0,16 mg   
99+
2,43 mg   
4

Sodio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5

Calcio
11,00 mg   
32
14,00 mg   
27

Magnesio
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4

Zinc
0,09 mg   
24
1,10 mg   
2

Fósforo
14,00 mg   
32
113,00 mg   
1

Manganeso
0,06 mg   
39
1,50 mg   
2

Cobre
0,11 mg   
18
0,44 mg   
3

Selenio
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
51,00 mg   
14
0,00 mg   
38

Omega 6s
19,00 mg   
99+
366,00 mg   
4

Esterol
  
  

Fitosterol
No disponible   
37,60 mg   
2

Contenido de Agua
83,46 g   
99+
47,00 g   
99+

Ceniza
0,36 g   
35
0,97 g   
8

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
60,00 kcal   
11
354,00 kcal   
1

Calorías en forma congelada
60,00 kcal   
12
No disponible   

Calorías en forma seca
314,00 kcal   
15
660,00 kcal   
3

Calorías en Formar Enlatado
75,00 kcal   
13
443,00 kcal   
1

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
50,00 kcal   
30
70,00 kcal   
17

Calorías en el Mermelada
250,00 kcal   
19
250,00 kcal   
19

Calorías en Tarta
120,00 kcal   
99+
298,00 kcal   
19

Características

Tipo
Fruta de árbol   
Fruta de árbol, Tropical   

Temporada
Primavera, Verano   
Todas las temporadas   

Variedades
Alfonso, Valencia Orgullo, Badami, Chaunsa, Nam Dok Mai, Glenn, Sindhri, Madame Francique, Kesar y Keitt   
Alto Variedades: Costa oeste de altura, Laccadiv Micro, Andaman Ordinaria, Fiji, Kappadam, San Ramón, Filipinas, Spicate y Pratap. Enano Variedades: Chowghat Orange y Chowghat Verde   

Variedad Sin semilla
No   
No   

Color
Naranja, Rojo, Amarillo   
Marrón, Verde   

Dentro Color
Amarillo   
Blanco   

Forma
Óvalo   
Redondo   

Textura
Carnoso   
Crispy   

Gusto
Dulce   
Jugoso, Algo dulce   

Origen
Asia del Sur   
América, India   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Arcilla, Marga, Arena   
Arcilla, Arena   

pH Suelo
4.5-7   
3.5-8.5   

Condiciones Climáticas
Húmedo, Caliente al clima cálido   
Caliente, Húmedo   

Hechos

Datos acerca
  • Un árbol de mango puede dar frutos, incluso después de la edad de 300 años.
  • Altura de un árbol de mango puede ser tan alta como 100 feet.
  
  • La quema de cáscara de coco ayuda a repeler los mosquitos.
  • Las encuestas dicen que la caída de coco mata a cientos cada año.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Cerveza
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cócteles
Yes   
Yes   

Producción
  
  

Cima Productor
India   
Indonesia   

Otros Países
Bangladesh, Brasil, China, Indonesia, México, Nigeria, Pakistán, Filipinas, Tailandia   
Brasil, India, Filipinas, Sri Lanka   

Top Importador
Estados Unidos de America   
Estados Unidos de America   

Cima Exportador
México   
Filipinas   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Mangifera Indica   
Cocos nucifera   

Sinónimo
No disponible   
No disponible   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Liliopsida   

Subclase
Rosidae   
Arecidae   

Orden
Sapindales   
Arecales   

Familia
Anacardiaceae   
Arecaceae   

Género
Mangifera   
Cocos   

Especies
M. indica   
C. nucifera   

Grupo Genérico
Anacardo   
Arecaceae   

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