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Mango vs Coco Nutrición

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Coco vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
24,23 g  
8
Fibra
1,60 g  
30
9,00 g  
2
Azúcar
13,70 g  
9
6,23 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
11
0,00 mcg  
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
32
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
10
0,24 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
17
0,20 mcg  
34
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
28
0,00 mcg  
36
Choline
7,60 mg  
13
12,10 mg  
4
Grasa
0,38 g  
23
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Hierro
0,16 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
11,00 mg  
32
14,00 mg  
27
Magnesio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinc
0,09 mg  
24
1,10 mg  
2
Fósforo
14,00 mg  
32
113,00 mg  
1
Manganeso
0,06 mg  
39
1,50 mg  
2
Cobre
0,11 mg  
18
0,44 mg  
3
Selenio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
14
0,00 mg  
38
Omega 6s
19,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible  
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
83,46 g  
99+
47,00 g  
99+
Ceniza
0,36 g  
35
0,97 g  
8
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