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Mango vs Kokosnuss Ernährung

Mango
Kokosnuss
Kokosnuss vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
24,23 g   
8
Faser
1,60 g   
30
9,00 g   
2
Zucker
13,70 g   
9
6,23 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
0,20 mcg   
34
Lycopin
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
12,10 mg   
4
Fett
0,38 g   
23
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Eisen
0,16 mg   
99+
2,43 mg   
4
Natrium
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Kalzium
11,00 mg   
32
14,00 mg   
27
Magnesium
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zink
0,09 mg   
24
1,10 mg   
2
Phosphor
14,00 mg   
32
113,00 mg   
1
Mangan
0,06 mg   
39
1,50 mg   
2
Kupfer
0,11 mg   
18
0,44 mg   
3
Selen
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
0,00 mg   
38
Omega 6s
19,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
83,46 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,36 G   
35
0,97 G   
8
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