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Kokosnuss vs Tomate Ernährung

Kokosnuss
Tomate
Tomate vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
3,90 g  
99+
Faser
9,00 g  
2
1,20 g  
36
Zucker
6,23 g  
99+
2,60 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
123,00 mcg  
12
Cholin
12,10 mg  
5
6,70 mg  
20
Fett
33,49 g  
1
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
237,00 mg  
28
Eisen
2,43 mg  
4
0,27 mg  
38
Natrium
20,00 mg  
5
5,00 mg  
15
Kalzium
14,00 mg  
28
10,00 mg  
35
Magnesium
32,00 mg  
4
11,00 mg  
24
Zink
1,10 mg  
2
0,17 mg  
16
Phosphor
113,00 mg  
1
24,00 mg  
21
Mangan
1,50 mg  
2
0,11 mg  
33
Kupfer
0,44 mg  
3
0,06 mg  
38
Selen
10,10 mcg  
2
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
366,00 mg  
4
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
7,00 mg  
22
Wassergehalt
47,00 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,97 G  
8
0,50 G  
27
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