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Côco vs Tomate Nutrição

Côco
Tomate
Tomate vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
3,90 g   
99+
Fibra
9,00 g   
2
1,20 g   
34
Açucar
6,23 g   
99+
2,60 g   
99+
Proteína
3,33 g   
2
0,90 g   
30
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,23   
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
42,00 mcg   
14
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,59 mg   
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
15,00 mcg   
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
14,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,54 mg   
18
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
7,90 mcg   
9
Licopeno
0,00 mcg   
9
2 573,00 mcg   
3
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
123,00 mcg   
10
Choline
12,10 mg   
4
6,70 mg   
16
Gordo
33,49 g   
1
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
237,00 mg   
28
Ferro
2,43 mg   
4
0,27 mg   
38
Sódio
20,00 mg   
5
5,00 mg   
15
Cálcio
14,00 mg   
27
10,00 mg   
34
Magnésio
32,00 mg   
4
11,00 mg   
24
Zinco
1,10 mg   
2
0,17 mg   
16
Fósforo
113,00 mg   
1
24,00 mg   
21
Manganês
1,50 mg   
2
0,11 mg   
29
Cobre
0,44 mg   
3
0,06 mg   
38
Selênio
10,10 mcg   
2
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
3,00 mg   
35
6s Omega
366,00 mg   
4
80,00 mg   
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
7,00 mg   
12
Teor de água
47,00 g   
99+
94,52 g   
2
Cinza
0,97 g   
8
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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