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Mango vs Boysenberry Nutrición

Mango
Boysenberry
Boysenberry vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
12,20 g  
39
Fibra
1,60 g  
32
5,30 g  
9
Azúcar
13,70 g  
14
6,90 g  
99+
Proteína
0,80 g  
37
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg  
13
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg  
36
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg  
11
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg  
4
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg  
12
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
7,80 mcg  
10
Licopeno
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
118,00 mcg  
14
Choline
7,60 mg  
16
10,20 mg  
7
Grasa
0,38 g  
23
0,26 g  
30
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Hierro
0,16 mg  
99+
0,85 mg  
15
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
11,00 mg  
33
27,00 mg  
16
Magnesio
10,00 mg  
25
16,00 mg  
18
Zinc
0,09 mg  
24
0,22 mg  
13
Fósforo
14,00 mg  
32
27,00 mg  
19
Manganeso
0,06 mg  
99+
0,55 mg  
8
Cobre
0,11 mg  
18
0,08 mg  
29
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
50,00 mg  
16
Omega 6s
19,00 mg  
99+
98,00 mg  
19
Esterol
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
83,46 g  
99+
85,90 g  
36
Ceniza
0,36 g  
36
0,54 g  
23
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