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Boysenberry vs Mango Nutrición

Boysenberry
Mango
Mango vs Boysenberry Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
15,00 g  
27
Fibra
5,30 g  
9
1,60 g  
32
Azúcar
6,90 g  
99+
13,70 g  
14
Proteína
1,10 g  
21
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
14
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
31
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
63,00 mcg  
2
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,10 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg  
14
23,00 mcg  
31
Choline
10,20 mg  
7
7,60 mg  
16
Grasa
0,26 g  
30
0,38 g  
23
Minerales
  
  
Potasio
139,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Hierro
0,85 mg  
15
0,16 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
27,00 mg  
16
11,00 mg  
33
Magnesio
16,00 mg  
18
10,00 mg  
25
Zinc
0,22 mg  
13
0,09 mg  
24
Fósforo
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32
Manganeso
0,55 mg  
8
0,06 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
29
0,11 mg  
18
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
50,00 mg  
16
51,00 mg  
15
Omega 6s
98,00 mg  
19
19,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
85,90 g  
36
83,46 g  
99+
Ceniza
0,54 g  
23
0,36 g  
36
Calorías >>
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