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Morera vs Yaca Nutrición
f
Morera
Yaca
Yaca vs Morera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,80 g
99+
23,30 g
10
Fibra
1,70 g
29
1,50 g
31
Azúcar
8,10 g
35
19,08 g
4
Proteína
1,40 g
16
1,72 g
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14
12
0,07
20
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg
28
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
32
0,11 mg
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
9
0,06 mg
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg
23
0,92 mg
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
No disponible
0,24 mg
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,33 mg
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
24,00 mcg
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg
22
13,80 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,34 mg
22
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
No disponible
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg
7
157,00 mcg
5
Choline
12,30 mg
3
No disponible
Grasa
0,39 g
22
0,64 g
13
Minerales
Potasio
194,00 mg
38
448,00 mg
8
Hierro
1,85 mg
7
0,23 mg
99+
Sodio
10,00 mg
10
2,00 mg
18
Calcio
39,00 mg
8
24,00 mg
19
Magnesio
18,00 mg
15
29,00 mg
6
Zinc
0,12 mg
21
0,13 mg
20
Fósforo
38,00 mg
11
21,00 mg
24
Manganeso
No disponible
0,04 mg
99+
Cobre
0,06 mg
37
0,08 mg
31
Selenio
0,60 mcg
10
No disponible
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
158,00 mg
4
Omega 6s
206,00 mg
10
30,00 mg
99+
Esterol
Contenido de Agua
87,68 g
23
73,46 g
99+
Ceniza
0,69 g
16
0,94 g
9
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