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Morera vs Yaca Nutrición

Morera
Yaca
Yaca vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
23,30 g  
10
Fibra
1,70 g  
31
1,50 g  
33
Azúcar
8,10 g  
99+
19,08 g  
5
Proteína
1,40 g  
16
1,72 g  
12
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
157,00 mcg  
6
Choline
12,30 mg  
4
5,40 mg  
28
Grasa
0,39 g  
22
0,64 g  
13
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
448,00 mg  
8
Hierro
1,85 mg  
7
0,23 mg  
99+
Sodio
10,00 mg  
10
2,00 mg  
18
Calcio
39,00 mg  
8
24,00 mg  
19
Magnesio
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zinc
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Fósforo
38,00 mg  
11
21,00 mg  
24
Manganeso
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,08 mg  
31
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
158,00 mg  
4
Omega 6s
206,00 mg  
10
30,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
87,68 g  
25
73,46 g  
99+
Ceniza
0,69 g  
17
0,94 g  
9
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