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Longan
Níspero vs Longan Nutrición
Níspero
Longan
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Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,14 g
15,00 g
1
79.18
👆🏻
Fibra
1,70 g
1,10 g
0
10.4
👆🏻
Azúcar
12,10 g
16,50 g
0
63.35
👆🏻
Proteína
0,40 g
1,30 g
0.3
14.07
👆🏻
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
0,09
0.02
0.52
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg
0,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
0,04 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
0,50 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg
1,00 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-
0,30 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
0,00 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg
0,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg
28,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg
0,20 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
1,20 mcg
0
40.3
👆🏻
Licopeno
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Luteína+Zeaxantina
-
-
0
834
👆🏻
Choline
2,30 mg
2,10 mg
0
19.2
👆🏻
Grasa
0,20 g
0,40 g
0
33.49
👆🏻
Minerales
Potasio
266,00 mg
266,00 mg
42
840
👆🏻
Hierro
0,28 mg
0,13 mg
0.06
9
👆🏻
Sodio
1,00 mg
0,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcio
16,00 mg
1,00 mg
1
100
👆🏻
Magnesio
13,00 mg
10,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,05 mg
0,05 mg
0
2.7
👆🏻
Fósforo
27,00 mg
12,00 mg
0
113
👆🏻
Manganeso
0,15 mg
0,05 mg
0
3.3
👆🏻
Cobre
0,04 mg
0,10 mg
0
2
👆🏻
Selenio
0,60 mcg
0,60 mcg
0
63.7
👆🏻
Ácidos Grasos
Omega 3s
13,00 mg
0,00 mg
0
318
👆🏻
Omega 6s
77,00 mg
0,00 mg
0
1689
👆🏻
Esterol
Fitosterol
2,00 mg
9,00 mg
0
87
👆🏻
Contenido de Agua
86,73 g
78,00 g
0
95.23
👆🏻
Ceniza
0,50 g
0,50 g
0
87.1
👆🏻
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