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Níspero vs Mango Nutrición

Níspero
Mango
Mango vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
15,00 g  
27
Fibra
1,70 g  
31
1,60 g  
32
Azúcar
12,10 g  
22
13,70 g  
14
Proteína
0,40 g  
99+
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
54,00 mcg  
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,70 mg  
18
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,20 mg  
36
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,12 mg  
11
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
43,00 mcg  
4
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,90 mg  
12
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
4,20 mcg  
18
Licopeno
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Luteína+Zeaxantina
-  
23,00 mcg  
31
Choline
2,30 mg  
35
7,60 mg  
16
Grasa
0,20 g  
33
0,38 g  
23
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
168,00 mg  
99+
Hierro
0,28 mg  
37
0,16 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
16,00 mg  
26
11,00 mg  
33
Magnesio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,09 mg  
24
Fósforo
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32
Manganeso
0,15 mg  
26
0,06 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
18
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
51,00 mg  
15
Omega 6s
77,00 mg  
26
19,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
86,73 g  
31
83,46 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,36 g  
36
Calorías >>
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