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Mango vs Níspero Nutrición

Mango
Níspero
Níspero vs Mango Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,00 g   
27
12,14 g   
40
Fibra
1,60 g   
30
1,70 g   
29
Azúcar
13,70 g   
9
No disponible   
Proteína
0,80 g   
37
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
54,00 mcg   
11
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
18
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,20 mg   
32
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,12 mg   
11
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
43,00 mcg   
4
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg   
22
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,90 mg   
10
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg   
17
No disponible   
Licopeno
3,00 mcg   
8
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg   
28
No disponible   
Choline
7,60 mg   
13
No disponible   
Grasa
0,38 g   
23
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
168,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Hierro
0,16 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
11,00 mg   
32
16,00 mg   
25
Magnesio
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zinc
0,09 mg   
24
0,05 mg   
28
Fósforo
14,00 mg   
32
27,00 mg   
19
Manganeso
0,06 mg   
39
0,15 mg   
22
Cobre
0,11 mg   
18
0,04 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
51,00 mg   
14
13,00 mg   
28
Omega 6s
19,00 mg   
99+
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
83,46 g   
99+
86,73 g   
29
Ceniza
0,36 g   
35
0,50 g   
26
Calorías >>
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