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Pepino vs Ciruela Nutrición

Pepino
Ciruela
Ciruela vs Pepino Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,63 g  
99+
11,42 g  
99+
Fibra
0,50 g  
99+
1,40 g  
34
Azúcar
1,67 g  
99+
9,92 g  
29
Proteína
0,65 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19  
8
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg  
23
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg  
99+
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
6,40 mcg  
12
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
73,00 mcg  
21
Choline
6,00 mg  
24
1,90 mg  
38
Grasa
0,11 g  
99+
0,28 g  
29
Minerales
  
  
Potasio
147,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Hierro
0,28 mg  
37
0,17 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
16,00 mg  
26
6,00 mg  
40
Magnesio
13,00 mg  
22
7,00 mg  
28
Zinc
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
24,00 mg  
21
16,00 mg  
29
Manganeso
0,08 mg  
39
0,05 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selenio
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
28,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Esterol
  
  
Fitosterol
7,30 mg  
21
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
95,23 g  
1
87,02 g  
28
Ceniza
0,38 g  
35
0,40 g  
34
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