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Pera vs Rambutan Nutrición

Pera
Rambutan
Rambutan vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,23 g  
26
15,70 g  
22
Fibra
3,10 g  
20
2,80 g  
23
Azúcar
9,75 g  
31
15,70 g  
9
Proteína
0,36 g  
99+
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Grasa
0,14 g  
39
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Hierro
0,18 mg  
99+
1,90 mg  
5
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
9,00 mg  
36
20,00 mg  
23
Magnesio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
1,00 mg  
3
Fósforo
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
27
0,00 mg  
99+
Selenio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
83,96 g  
99+
79,50 g  
99+
Ceniza
0,32 g  
38
0,30 g  
39
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