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Birne vs Rambutan Ernährung

Birne
Rambutan
Rambutan vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
15,70 g  
22
Faser
3,10 g  
20
2,80 g  
23
Zucker
9,75 g  
31
15,70 g  
9
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Fett
0,14 g  
39
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
1,90 mg  
5
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
9,00 mg  
36
20,00 mg  
23
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
1,00 mg  
3
Phosphor
12,00 mg  
34
15,00 mg  
31
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
27
0,00 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
83,96 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
0,30 G  
39
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