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Boysenberry vs Date Nutrition
f
Boysenberry
Date
Date vs Boysenberry Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
12,20 g
39
75,03 g
2
Fibre
5,30 g
9
8,00 g
3
Sucre
6,90 g
99+
63,35 g
1
Protéine
1,10 g
21
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,09
16
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
19
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg
25
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg
14
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,25 mg
21
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
31
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
63,00 mcg
2
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
3,10 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg
12
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
75,00 mcg
18
Choline
10,20 mg
6
6,30 mg
17
Graisse
0,26 g
30
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
139,00 mg
99+
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,85 mg
15
1,02 mg
12
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
27,00 mg
16
39,00 mg
8
Magnésium
16,00 mg
18
43,00 mg
2
Zinc
0,22 mg
13
0,29 mg
9
Phosphore
27,00 mg
19
62,00 mg
4
Manganèse
0,55 mg
7
0,26 mg
17
Cuivre
0,08 mg
29
0,21 mg
7
Sélénium
0,20 mcg
15
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
50,00 mg
15
3,00 mg
35
Oméga 6s
98,00 mg
19
16,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
85,90 g
34
20,53 g
99+
Cendre
0,54 g
22
1,60 g
4
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