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f
Citrouille
La mûre
La mûre vs Citrouille Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
6,50 g
99+
9,60 g
99+
Fibre
0,50 g
99+
0,00 g
99+
Sucre
2,76 g
99+
4,90 g
99+
Protéine
1,00 g
25
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
426,00 mcg
2
11,00 mcg
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
21
0,02 mg
38
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,11 mg
8
0,03 mg
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg
25
0,65 mg
20
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
15
0,28 mg
21
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
16,00 mcg
19
25,00 mcg
9
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,00 mg
99+
21,00 mg
36
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
23
1,17 mg
10
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
33
19,80 mcg
3
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
40
118,00 mcg
14
Choline
0,00 mg
39
8,52 mg
11
Graisse
0,10 g
99+
0,50 g
18
Minéraux
Potassium
340,00 mg
14
162,00 mg
99+
Fer à repasser
0,80 mg
16
0,62 mg
20
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
21,00 mg
22
29,00 mg
15
Magnésium
12,00 mg
23
20,00 mg
14
Zinc
0,32 mg
8
0,53 mg
5
Phosphore
44,00 mg
7
22,00 mg
23
Manganèse
0,13 mg
30
0,65 mg
7
Cuivre
0,00 mg
99+
0,17 mg
9
Sélénium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Les acides gras
Oméga 3s
82,22 mg
10
94,00 mg
7
Oméga 6s
49,00 mg
34
186,00 mg
11
Stérol
Phytosterol
0,00 mg
26
23,00 mg
7
Teneur en eau
94,20 g
3
88,20 g
21
Cendre
1,40 g
5
0,40 g
34
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