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Kürbis vs Brombeere Ernährung

Kürbis
Brombeere
Brombeere vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
9,60 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
0,00 g   
99+
Zucker
2,76 g   
99+
4,90 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,65 mg   
20
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,28 mg   
18
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
21,00 mg   
36
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
1,17 mg   
8
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
19,80 mcg   
3
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
118,00 mcg   
12
Cholin
0,00 mg   
32
8,52 mg   
9
Fett
0,10 g   
99+
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
162,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,62 mg   
20
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
21,00 mg   
21
29,00 mg   
15
Magnesium
12,00 mg   
23
20,00 mg   
14
Zink
0,32 mg   
8
0,53 mg   
5
Phosphor
44,00 mg   
7
22,00 mg   
23
Mangan
0,13 mg   
26
0,65 mg   
6
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,17 mg   
9
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
94,00 mg   
7
Omega 6s
49,00 mg   
33
186,00 mg   
11
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
88,20 G   
19
Asche
1,40 G   
5
0,40 G   
33
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