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La mûre vs Citrouille Nutrition
f
La mûre
Citrouille
Citrouille vs La mûre Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,60 g
99+
6,50 g
99+
Fibre
0,00 g
99+
0,50 g
40
Sucre
4,90 g
99+
2,76 g
99+
Protéine
1,40 g
16
1,00 g
25
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,15
11
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg
26
426,00 mcg
1
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg
38
0,05 mg
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,11 mg
8
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg
20
0,60 mg
25
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
18
0,30 mg
13
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg
9
16,00 mcg
19
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg
36
9,00 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,44 mg
20
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
1,10 mcg
29
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg
12
0,00 mcg
36
Choline
8,52 mg
9
0,00 mg
32
Graisse
0,50 g
18
0,10 g
99+
Minéraux
Potassium
162,00 mg
99+
340,00 mg
14
Fer à repasser
0,62 mg
20
0,80 mg
16
Sodium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcium
29,00 mg
15
21,00 mg
21
Magnésium
20,00 mg
14
12,00 mg
23
Zinc
0,53 mg
5
0,32 mg
8
Phosphore
22,00 mg
23
44,00 mg
7
Manganèse
0,65 mg
6
0,13 mg
26
Cuivre
0,17 mg
9
0,00 mg
99+
Sélénium
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Les acides gras
Oméga 3s
94,00 mg
7
82,22 mg
10
Oméga 6s
186,00 mg
11
49,00 mg
33
Stérol
Phytosterol
Non disponible
0,00 mg
16
Teneur en eau
88,20 g
19
94,20 g
3
Cendre
0,40 g
33
1,40 g
5
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