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Citrouille vs Mûre Nutrition
f
Citrouille
Mûre
Mûre vs Citrouille Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
6,50 g
99+
9,80 g
99+
Fibre
0,50 g
40
1,70 g
29
Sucre
2,76 g
99+
8,10 g
35
Protéine
1,00 g
25
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,15
11
0,14
12
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
426,00 mcg
1
7,50 mcg
28
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
21
0,03 mg
32
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,11 mg
8
0,10 mg
9
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg
25
0,62 mg
23
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
13
Non disponible
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg
28
0,05 mg
36
Vitamine B9 (Acide Folique)
16,00 mcg
19
6,00 mcg
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
9,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,87 mg
12
Vitamine K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
7,80 mcg
10
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg
36
136,00 mcg
7
Choline
0,00 mg
32
12,30 mg
3
Graisse
0,10 g
99+
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
340,00 mg
14
194,00 mg
38
Fer à repasser
0,80 mg
16
1,85 mg
7
Sodium
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calcium
21,00 mg
21
39,00 mg
8
Magnésium
12,00 mg
23
18,00 mg
15
Zinc
0,32 mg
8
0,12 mg
21
Phosphore
44,00 mg
7
38,00 mg
11
Manganèse
0,13 mg
26
Non disponible
Cuivre
0,00 mg
99+
0,06 mg
37
Sélénium
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
82,22 mg
10
1,00 mg
37
Oméga 6s
49,00 mg
33
206,00 mg
10
Stérol
Phytosterol
0,00 mg
16
Non disponible
Teneur en eau
94,20 g
3
87,68 g
23
Cendre
1,40 g
5
0,69 g
16
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