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Calabaza vs Morera Nutrición
f
Calabaza
Morera
Morera vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
9,80 g
99+
Fibra
0,50 g
40
1,70 g
29
Azúcar
2,76 g
99+
8,10 g
35
Proteína
1,00 g
25
1,40 g
16
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,14
12
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
7,50 mcg
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,03 mg
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,10 mg
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,62 mg
23
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
No disponible
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
36,40 mg
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,87 mg
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
7,80 mcg
10
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
136,00 mcg
7
Choline
0,00 mg
32
12,30 mg
3
Grasa
0,10 g
99+
0,39 g
22
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
194,00 mg
38
Hierro
0,80 mg
16
1,85 mg
7
Sodio
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calcio
21,00 mg
21
39,00 mg
8
Magnesio
12,00 mg
23
18,00 mg
15
Zinc
0,32 mg
8
0,12 mg
21
Fósforo
44,00 mg
7
38,00 mg
11
Manganeso
0,13 mg
26
No disponible
Cobre
0,00 mg
99+
0,06 mg
37
Selenio
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
1,00 mg
37
Omega 6s
49,00 mg
33
206,00 mg
10
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
No disponible
Contenido de Agua
94,20 g
3
87,68 g
23
Ceniza
1,40 g
5
0,69 g
16
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