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Frutta Primavera + -

Confronto Frutta

Zucca contro Gelso Nutrizione

Zucca
Gelso
Gelso contro Zucca Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
6,50 g   
99+
9,80 g   
99+
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Zucchero
2,76 g   
99+
8,10 g   
35
Proteina
1,00 g   
25
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,15   
11
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
426,00 mcg   
1
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
13
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
28
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg   
19
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,00 mg   
99+
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg   
20
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
7,80 mcg   
10
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
136,00 mcg   
7
Colina
0,00 mg   
32
12,30 mg   
3
Grasso
0,10 g   
99+
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
340,00 mg   
14
194,00 mg   
38
Ferro
0,80 mg   
16
1,85 mg   
7
Sodio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Calcio
21,00 mg   
21
39,00 mg   
8
Magnesio
12,00 mg   
23
18,00 mg   
15
Zinco
0,32 mg   
8
0,12 mg   
21
Fosforo
44,00 mg   
7
38,00 mg   
11
Manganese
0,13 mg   
26
Non Disponibile   
Rame
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
37
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
1,00 mg   
37
Omega 6s
49,00 mg   
33
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
94,20 g   
3
87,68 g   
23
Cenere
1,40 g   
5
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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