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Morera vs Calabaza Nutrición

Morera
Calabaza
Calabaza vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
0,50 g  
99+
Azúcar
8,10 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,00 g  
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Grasa
0,39 g  
22
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
340,00 mg  
14
Hierro
1,85 mg  
7
0,80 mg  
16
Sodio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
21,00 mg  
22
Magnesio
18,00 mg  
15
12,00 mg  
23
Zinc
0,12 mg  
21
0,32 mg  
8
Fósforo
38,00 mg  
11
44,00 mg  
7
Manganeso
0,65 mg  
7
0,13 mg  
30
Cobre
0,06 mg  
37
0,00 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
206,00 mg  
10
49,00 mg  
34
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
87,68 g  
25
94,20 g  
3
Ceniza
0,69 g  
17
1,40 g  
5
Calorías >>
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