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Maulbeere vs Kürbis Ernährung

Maulbeere
Kürbis
Kürbis vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
6,50 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
0,50 g   
40
Zucker
8,10 g   
35
2,76 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
0,00 mcg   
36
Cholin
12,30 mg   
3
0,00 mg   
32
Fett
0,39 g   
22
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
340,00 mg   
14
Eisen
1,85 mg   
7
0,80 mg   
16
Natrium
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
21,00 mg   
21
Magnesium
18,00 mg   
15
12,00 mg   
23
Zink
0,12 mg   
21
0,32 mg   
8
Phosphor
38,00 mg   
11
44,00 mg   
7
Mangan
Nicht verfügbar   
0,13 mg   
26
Kupfer
0,06 mg   
37
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
82,22 mg   
10
Omega 6s
206,00 mg   
10
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
87,68 G   
23
94,20 G   
3
Asche
0,69 G   
16
1,40 G   
5
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