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Amoreira vs Abóbora Nutrição

Amoreira
Abóbora
Abóbora vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
0,50 g  
99+
Açucar
8,10 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Gordo
0,39 g  
22
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
340,00 mg  
14
Ferro
1,85 mg  
7
0,80 mg  
16
Sódio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
21,00 mg  
22
Magnésio
18,00 mg  
15
12,00 mg  
23
Zinco
0,12 mg  
21
0,32 mg  
8
Fósforo
38,00 mg  
11
44,00 mg  
7
Manganês
0,65 mg  
7
0,13 mg  
30
Cobre
0,06 mg  
37
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
6s Omega
206,00 mg  
10
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Teor de água
87,68 g  
25
94,20 g  
3
Cinza
0,69 g  
17
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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