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Abóbora vs Damasco Nutrição
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Abóbora
Damasco
Damasco vs Abóbora Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
6,50 g
99+
11,00 g
99+
Fibra
0,50 g
40
2,00 g
26
Açucar
2,76 g
99+
9,00 g
28
Proteína
1,00 g
25
1,40 g
16
Proteína para Rácio Carb
0,15
11
0,13
13
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg
1
96,00 mcg
6
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,03 mg
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
13
0,24 mg
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,05 mg
33
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg
19
9,00 mcg
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,89 mg
11
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
3,30 mcg
20
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
89,00 mcg
15
Choline
0,00 mg
32
2,80 mg
29
Gordo
0,10 g
99+
0,40 g
21
Minerais
Potássio
340,00 mg
14
259,00 mg
26
Ferro
0,80 mg
16
0,40 mg
29
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
21,00 mg
21
13,00 mg
28
Magnésio
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Zinco
0,32 mg
8
0,20 mg
14
Fósforo
44,00 mg
7
23,00 mg
22
Manganês
0,13 mg
26
0,08 mg
36
Cobre
0,00 mg
99+
0,08 mg
30
Selênio
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
82,22 mg
10
0,00 mg
38
6s Omega
49,00 mg
33
77,00 mg
26
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
18,00 mg
6
Teor de água
94,20 g
3
86,35 g
31
Cinza
1,40 g
5
0,75 g
15
Calorias >>
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Abóbora e Data
Abóbora e Jaca
Abóbora e Azeitona
Alto teor calórico Frutas
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Romã Frutas
Jaca Frutas
Azeitona Frutas
Alto teor calórico Frutas
Data
Benefícios
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Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Durian
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
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Damasco e Banana
Benefícios
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Nutrição
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Damasco e Abacate
Benefícios
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