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Frutas baixa caloria + -

Alto teor calórico Frutas + -

Todas as frutas da estação + -

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Abóbora vs Damasco


Damasco vs Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso   
Tratamento da asma, Prevenção do câncer, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidado do coração, Mantém o equilíbrio hormonal, Regulação da frequência cardíaca, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Pele hidratos, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo   
Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Amaciando máscara, O tratamento da caspa   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira   
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Dificuldades respiratória, Diarréia, Coceira da boca, Sensação de coceira na garganta, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Pieira   

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar   
Tontura, Dor de cabeça, Náusea, Vómitos   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)   
Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
6,50 g   
99+
11,00 g   
99+

Fibra
0,50 g   
40
2,00 g   
26

Açucar
2,76 g   
99+
9,00 g   
28

Proteína
1,00 g   
25
1,40 g   
16

Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,13   
13

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg   
1
96,00 mcg   
6

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
31

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,04 mg   
23

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,60 mg   
25

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
13
0,24 mg   
22

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,05 mg   
33

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg   
19
9,00 mcg   
26

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
0,89 mg   
11

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
3,30 mcg   
20

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
89,00 mcg   
15

Choline
0,00 mg   
32
2,80 mg   
29

Gordo
0,10 g   
99+
0,40 g   
21

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg   
14
259,00 mg   
26

Ferro
0,80 mg   
16
0,40 mg   
29

Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20

Cálcio
21,00 mg   
21
13,00 mg   
28

Magnésio
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25

Zinco
0,32 mg   
8
0,20 mg   
14

Fósforo
44,00 mg   
7
23,00 mg   
22

Manganês
0,13 mg   
26
0,08 mg   
36

Cobre
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
30

Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg   
10
0,00 mg   
38

6s Omega
49,00 mg   
33
77,00 mg   
26

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg   
16
18,00 mg   
6

Teor de água
94,20 g   
3
86,35 g   
31

Cinza
1,40 g   
5
0,75 g   
15

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal   
38
48,00 kcal   
25

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em congelado Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em forma seca
Não disponível   
241,00 kcal   
33

Calorias em Canned Form
34,00 kcal   
24
63,00 kcal   
17

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal   
32
58,00 kcal   
23

Calorias em Jam
130,00 kcal   
35
200,00 kcal   
26

Calorias em Pie
244,00 kcal   
37
265,00 kcal   
31

Características

Tipo
Baga   
Fruto de árvore   

Estação
Todas as temporadas   
Verão   

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor   
Gold Cot, Tilton, Wenatchee, Goldbar, Gold Kist, Tomcot, Harcot, Brittany Gold, Harglow, Hunza, Moorpark, Patterson and Royal Rosa   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco   
Laranja, Laranja-amarelado   

Dentro de Cor
Amarelo cremoso   
Amarelo   

Forma
Redondo   
Oval   

Textura
Fibroso   
Carnudo   

Gosto
Cremoso, Macio, Doce   
Suave, Doce   

Origem
México   
China   

Cresce sobre
Vines   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado   
Bem drenado   

O pH do solo
5.5-7.5   
6.5-8   

Condições climáticas
Morna para clima quente   
Seco, Quente   

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • 09 de janeiro é considerado como o Dia Nacional do alperce.
  • Damascos foram em torno de mais de 4000 anos.
  • 95% de damascos em os EUA são produzidos pela Califórnia.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
China   
Turkey   

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America   
Argélia, Egito, França, Iran, Itália, Marrocos, Paquistão, Espanha, Uzbequistão   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
Estados Unidos da America   

Top Exportador
China   
França   

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima   
Prunus armeniaca   

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash   
Não disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Dillenhidae   
Rosidae   

Ordem
Cucurbitales   
Rosales   

Família
Cucurbitaceae   
Rosaceae   

Gênero
Cucurbita   
Prunus   

Espécies
Cucurbita mixta   
P. armeniaca   

Grupo genérico
Não disponível   
Rosa   

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