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Abóbora e Data


Data e Abóbora


Benefícios

Benefícios para a saúde
Tratamento da artrite, Prevenção do câncer, Regulamento colesterol alto, Mais baexo pressão arterial, Ajuda a prevenir a catarata, Impede pedras na vesícula, Tratamento de úlcera, Propriedades de perda de peso  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Aumenta a saúde respiratória, Eliminar parasitas e infecções, Protege contra defeitos de nascimento, Fortalece os ossos  
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Cura queimaduras solares, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Regula o crescimento do cabelo  
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Cólicas abdominais, Anafilaxia, Problemas digestivos, Tontura, Eczema, Desmaio, Urticária, Inflamação, Coceira, Sensação de formigamento no punho e rosto, Vómitos, Pieira  
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Doenças renais e da vesícula biliar  
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Não coma após a refeição, Tempo de manhã (antes do almoço)  
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
6,50 g  
99+
75,03 g  
2

Fibra
0,50 g  
99+
8,00 g  
3

Açucar
2,76 g  
99+
63,35 g  
1

Proteína
1,00 g  
25
2,45 g  
6

Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,05 mg  
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,07 mg  
13

Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
1,27 mg  
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,59 mg  
5

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,17 mg  
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
19,00 mcg  
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
0,40 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,05 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
2,70 mcg  
24

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20

Choline
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21

Gordo
0,10 g  
99+
0,39 g  
22

Minerais
  
  

Potássio
340,00 mg  
14
656,00 mg  
3

Ferro
0,80 mg  
16
1,02 mg  
12

Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18

Cálcio
21,00 mg  
22
39,00 mg  
8

Magnésio
12,00 mg  
23
43,00 mg  
2

Zinco
0,32 mg  
8
0,29 mg  
9

Fósforo
44,00 mg  
7
62,00 mg  
4

Manganês
0,13 mg  
30
0,26 mg  
20

Cobre
0,00 mg  
99+
0,21 mg  
7

Selênio
0,00 mcg  
17
3,00 mcg  
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
82,22 mg  
10
3,00 mg  
39

6s Omega
49,00 mg  
34
16,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18

Teor de água
94,20 g  
3
20,53 g  
99+

Cinza
1,40 g  
5
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
26,00 kcal  
99+
282,00 kcal  
3

Calorias em fruta fresca sem casca
30,00 kcal  
99+
282,00 kcal  
3

Calorias em congelado Form
26,00 kcal  
99+
282,00 kcal  
3

Calorias em forma seca
213,00 kcal  
99+
290,00 kcal  
26

Calorias em Canned Form
34,00 kcal  
99+
282,00 kcal  
3

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
46,00 kcal  
33
461,00 kcal  
1

Calorias em Jam
130,00 kcal  
35
384,00 kcal  
2

Calorias em Pie
244,00 kcal  
40
321,00 kcal  
15

Características

Tipo
Baga  
Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Primavera, Verão  

Variedades
Jarrahdale, amendoim, Lakota, vaca, açúcar, Caribe, kuri Vermelho, Botão de ouro e de senhora cor  
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi  

Sem sementes Variedade
Yes  
No  

Cor
Azul, Verde, Laranja, Vermelho, Branco  
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo  

Dentro de Cor
Amarelo cremoso  
Castanho  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Fibroso  
Carnudo  

Gosto
Cremoso, Macio, Doce  
Doce  

Origem
México  
Iraque  

Cresce sobre
Vines  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Argila loam, Sandy loam, Bem drenado  
Argila, Greda, Areia  

O pH do solo
5.5-7.5  
8-10  

Condições climáticas
Morna para clima quente  
Quente, Caloroso  

Fatos

Fatos sobre
  • A abóbora nome tem suas raízes na palavra grega "pepon", significando "melão grande".
  • A maior abóbora já crescido pesava 1.140 libras.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
No  
-  

Cerveja
Yes  
-  

Spirits
Yes  
-  

Cocktails
Yes  
-  

Produção
  
  

Top Producer
China  
Egito  

Outros países
Egito, Índia, Indonésia, Iran, Itália, México, Rússia, Espanha, Estados Unidos da America  
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
Índia  

Top Exportador
China  
Emirados Árabes Unidos  

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita maxima  
Phoenix Dactylifera  

Sinônimo
Cucurbita pepo, Squash  
Phoenix dactylifera  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Liliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Arecidae  

Ordem
Cucurbitales  
Arecales  

Família
Cucurbitaceae  
Arecaceae  

Gênero
Cucurbita  
Fénix  

Espécies
Cucurbita mixta  
P. dactylifera  

Grupo genérico
-  
Palma  

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