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Data vs Rambutan Nutrição

Data
Rambutan
Rambutan vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
15,70 g  
22
Fibra
8,00 g  
3
2,80 g  
23
Açucar
63,35 g  
1
15,70 g  
9
Proteína
2,45 g  
6
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
0,00 mcg  
40
Choline
6,30 mg  
21
0,00 mg  
39
Gordo
0,39 g  
22
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
138,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
1,90 mg  
5
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
39,00 mg  
8
20,00 mg  
23
Magnésio
43,00 mg  
2
10,00 mg  
25
Zinco
0,29 mg  
9
1,00 mg  
3
Fósforo
62,00 mg  
4
15,00 mg  
31
Manganês
0,26 mg  
20
0,00 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
7
0,00 mg  
99+
Selênio
3,00 mcg  
4
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
6s Omega
16,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Teor de água
20,53 g  
99+
79,50 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,30 g  
39
Calorias >>
<< Benefícios

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