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Mora vs Calabaza Nutrición
f
Mora
Calabaza
Calabaza vs Mora Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
9,60 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
0,00 g
99+
0,50 g
40
Azúcar
4,90 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
1,40 g
16
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg
26
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
38
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg
20
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg
18
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
25,00 mcg
9
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
21,00 mg
36
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg
8
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg
3
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg
12
0,00 mcg
36
Choline
8,52 mg
9
0,00 mg
32
Grasa
0,50 g
18
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
162,00 mg
99+
340,00 mg
14
Hierro
0,62 mg
20
0,80 mg
16
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
29,00 mg
15
21,00 mg
21
Magnesio
20,00 mg
14
12,00 mg
23
Zinc
0,53 mg
5
0,32 mg
8
Fósforo
22,00 mg
23
44,00 mg
7
Manganeso
0,65 mg
6
0,13 mg
26
Cobre
0,17 mg
9
0,00 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
94,00 mg
7
82,22 mg
10
Omega 6s
186,00 mg
11
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
No disponible
0,00 mg
16
Contenido de Agua
88,20 g
19
94,20 g
3
Ceniza
0,40 g
33
1,40 g
5
Calorías >>
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