Dynia vs Jeżyna Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
6,50 g
99+
9,60 g
99+
Włókno
0,50 g
40
0,00 g
99+
Cukier
2,76 g
99+
4,90 g
99+
Białko
1,00 g
25
1,40 g
16
Carb Stosunek Protein
0,15
11
0,15
11
Witaminy
Witamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
11,00 mcg
26
Witamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,02 mg
38
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,11 mg
8
0,03 mg
33
Witamina B3 (Niacyna)
0,60 mg
25
0,65 mg
20
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
13
0,28 mg
18
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
16,00 mcg
19
25,00 mcg
9
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
9,00 mg
99+
21,00 mg
36
Witamina E (Tokoferol)
0,44 mg
20
1,17 mg
8
Witamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
19,80 mcg
3
Likopen
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
0,00 mcg
36
118,00 mcg
12
Cholina
0,00 mg
32
8,52 mg
9
Sadło
0,10 g
99+
0,50 g
18
Minerały
Potas
340,00 mg
14
162,00 mg
99+
Żelazo
0,80 mg
16
0,62 mg
20
Sód
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Wapń
21,00 mg
21
29,00 mg
15
Magnez
12,00 mg
23
20,00 mg
14
Cynk
0,32 mg
8
0,53 mg
5
Fosfor
44,00 mg
7
22,00 mg
23
Mangan
0,13 mg
26
0,65 mg
6
Miedź
0,00 mg
99+
0,17 mg
9
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
82,22 mg
10
94,00 mg
7
Omega 6s
49,00 mg
33
186,00 mg
11
Steroli
Fitosteroli
0,00 mg
16
Niedostępne
Zawartość Wody
94,20 g
3
88,20 g
19
Popiół
1,40 g
5
0,40 g
33
