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Coing vs Figue Nutrition

Coing
Figue
Figue vs Coing Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,30 g  
25
19,20 g  
13
Fibre
1,90 g  
29
2,90 g  
22
Sucre
8,10 g  
99+
16,30 g  
8
Protéine
0,40 g  
99+
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,06 mg  
15
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,20 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,08 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
15,00 mg  
40
2,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
4,70 mcg  
16
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
9,00 mcg  
36
Choline
8,40 mg  
13
4,70 mg  
31
Graisse
0,10 g  
99+
0,30 g  
28
Minéraux
  
  
Potassium
197,00 mg  
38
232,00 mg  
30
Fer à repasser
0,70 mg  
17
0,37 mg  
30
Sodium
4,00 mg  
16
1,00 mg  
20
Calcium
11,00 mg  
33
35,00 mg  
11
Magnésium
8,00 mg  
27
17,00 mg  
17
Zinc
0,04 mg  
29
0,15 mg  
18
Phosphore
17,00 mg  
28
14,00 mg  
32
Manganèse
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Cuivre
0,13 mg  
14
0,07 mg  
32
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
49,00 mg  
34
144,00 mg  
14
Stérol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Teneur en eau
83,80 g  
99+
79,11 g  
99+
Cendre
0,40 g  
34
0,66 g  
18
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