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La mûre vs Papaye Nutrition

La mûre
Papaye
Papaye vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,60 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibre
0,00 g  
99+
1,70 g  
31
Sucre
4,90 g  
99+
7,82 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,15  
11
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
47,00 mcg  
15
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
36
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
32
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg  
20
0,36 mg  
40
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
21
0,19 mg  
37
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg  
9
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg  
36
62,00 mg  
11
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg  
10
0,30 mg  
27
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg  
3
2,60 mcg  
25
Lycopène
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg  
14
89,00 mcg  
17
Choline
8,52 mg  
11
6,10 mg  
23
Graisse
0,50 g  
18
0,26 g  
30
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg  
99+
182,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,62 mg  
20
0,25 mg  
40
Sodium
1,00 mg  
20
8,00 mg  
11
Calcium
29,00 mg  
15
20,00 mg  
23
Magnésium
20,00 mg  
14
21,00 mg  
12
Zinc
0,53 mg  
5
0,08 mg  
25
Phosphore
22,00 mg  
23
10,00 mg  
37
Manganèse
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Cuivre
0,17 mg  
9
0,11 mg  
19
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg  
7
47,00 mg  
18
Oméga 6s
186,00 mg  
11
11,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
23,00 mg  
7
16,00 mg  
12
Teneur en eau
88,20 g  
21
88,00 g  
23
Cendre
0,40 g  
34
0,60 g  
21
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