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Amora preta vs Mamão Nutrição

Amora preta
Mamão
Mamão vs Amora preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
9,60 g   
99+
10,82 g   
99+
Fibra
0,00 g   
99+
1,70 g   
29
Açucar
4,90 g   
99+
7,82 g   
39
Proteína
1,40 g   
16
0,50 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
20
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg   
18
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
25,00 mcg   
9
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
21,00 mg   
36
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferol)
1,17 mg   
8
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
1 828,00 mcg   
4
Luteína + Zeaxantina
118,00 mcg   
12
89,00 mcg   
15
Choline
8,52 mg   
9
6,10 mg   
19
Gordo
0,50 g   
18
0,26 g   
30
Minerais
  
  
Potássio
162,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Ferro
0,62 mg   
20
0,25 mg   
40
Sódio
1,00 mg   
20
8,00 mg   
11
Cálcio
29,00 mg   
15
20,00 mg   
22
Magnésio
20,00 mg   
14
21,00 mg   
12
Zinco
0,53 mg   
5
0,08 mg   
25
Fósforo
22,00 mg   
23
10,00 mg   
37
Manganês
0,65 mg   
6
0,04 mg   
99+
Cobre
0,17 mg   
9
0,11 mg   
19
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
94,00 mg   
7
47,00 mg   
16
6s Omega
186,00 mg   
11
11,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
88,20 g   
19
88,00 g   
21
Cinza
0,40 g   
33
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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