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Mamão vs Amoreira Nutrição

Mamão
Amoreira
Amoreira vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,82 g  
99+
9,80 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Açucar
7,82 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg  
15
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
37
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg  
11
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg  
27
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
7,80 mcg  
10
Licopeno
1 828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg  
17
136,00 mcg  
8
Choline
6,10 mg  
23
12,30 mg  
4
Gordo
0,26 g  
30
0,39 g  
22
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Ferro
0,25 mg  
40
1,85 mg  
7
Sódio
8,00 mg  
11
10,00 mg  
10
Cálcio
20,00 mg  
23
39,00 mg  
8
Magnésio
21,00 mg  
12
18,00 mg  
15
Zinco
0,08 mg  
25
0,12 mg  
21
Fósforo
10,00 mg  
37
38,00 mg  
11
Manganês
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cobre
0,11 mg  
19
0,06 mg  
37
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
6s Omega
11,00 mg  
99+
206,00 mg  
10
Esteróis
  
  
Fitoesterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Teor de água
88,00 g  
23
87,68 g  
25
Cinza
0,60 g  
21
0,69 g  
17
Calorias >>
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