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Amoreira vs Mamão Nutrição

Amoreira
Mamão
Mamão vs Amoreira Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,80 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Açucar
8,10 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,50 mcg  
30
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,40 mg  
22
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
89,00 mcg  
17
Choline
12,30 mg  
4
6,10 mg  
23
Gordo
0,39 g  
22
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
194,00 mg  
39
182,00 mg  
99+
Ferro
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Sódio
10,00 mg  
10
8,00 mg  
11
Cálcio
39,00 mg  
8
20,00 mg  
23
Magnésio
18,00 mg  
15
21,00 mg  
12
Zinco
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Fósforo
38,00 mg  
11
10,00 mg  
37
Manganês
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,11 mg  
19
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s Omega
206,00 mg  
10
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Teor de água
87,68 g  
25
88,00 g  
23
Cinza
0,69 g  
17
0,60 g  
21
Calorias >>
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