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Morera vs Papaya Nutrición

Morera
Papaya
Papaya vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Azúcar
8,10 g  
99+
7,82 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
89,00 mcg  
17
Choline
12,30 mg  
4
6,10 mg  
23
Grasa
0,39 g  
22
0,26 g  
30
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
182,00 mg  
99+
Hierro
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Sodio
10,00 mg  
10
8,00 mg  
11
Calcio
39,00 mg  
8
20,00 mg  
23
Magnesio
18,00 mg  
15
21,00 mg  
12
Zinc
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Fósforo
38,00 mg  
11
10,00 mg  
37
Manganeso
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
37
0,11 mg  
19
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
206,00 mg  
10
11,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Contenido de Agua
87,68 g  
25
88,00 g  
23
Ceniza
0,69 g  
17
0,60 g  
21
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