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Maulbeere vs Papaya Ernährung

Maulbeere
Papaya
Papaya vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,80 g   
99+
10,82 g   
99+
Faser
1,70 g   
29
1,70 g   
29
Zucker
8,10 g   
35
7,82 g   
39
Eiweiß
1,40 g   
16
0,50 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14   
12
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg   
28
47,00 mcg   
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
9
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg   
23
0,36 mg   
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,19 mg   
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
38,00 mcg   
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
62,00 mg   
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,30 mg   
23
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
89,00 mcg   
15
Cholin
12,30 mg   
3
6,10 mg   
19
Fett
0,39 g   
22
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg   
38
182,00 mg   
99+
Eisen
1,85 mg   
7
0,25 mg   
40
Natrium
10,00 mg   
10
8,00 mg   
11
Kalzium
39,00 mg   
8
20,00 mg   
22
Magnesium
18,00 mg   
15
21,00 mg   
12
Zink
0,12 mg   
21
0,08 mg   
25
Phosphor
38,00 mg   
11
10,00 mg   
37
Mangan
Nicht verfügbar   
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
37
0,11 mg   
19
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
47,00 mg   
16
Omega 6s
206,00 mg   
10
11,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,68 G   
23
88,00 G   
21
Asche
0,69 G   
16
0,60 G   
20
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