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Maulbeere vs Papaya Ernährung

Maulbeere
Papaya
Papaya vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
10,82 g  
99+
Faser
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Zucker
8,10 g  
99+
7,82 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
47,00 mcg  
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
36
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
0,36 mg  
40
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
62,00 mg  
11
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,30 mg  
27
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
1.828,00 mcg  
4
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
89,00 mcg  
17
Cholin
12,30 mg  
4
6,10 mg  
23
Fett
0,39 g  
22
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
182,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Natrium
10,00 mg  
10
8,00 mg  
11
Kalzium
39,00 mg  
8
20,00 mg  
23
Magnesium
18,00 mg  
15
21,00 mg  
12
Zink
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Phosphor
38,00 mg  
11
10,00 mg  
37
Mangan
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
37
0,11 mg  
19
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
206,00 mg  
10
11,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Wassergehalt
87,68 G  
25
88,00 G  
23
Asche
0,69 G  
17
0,60 G  
21
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