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Mûre vs Papaye Nutrition

Mûre
Papaye
Papaye vs Mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
9,80 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibre
1,70 g  
31
1,70 g  
31
Sucre
8,10 g  
99+
7,82 g  
99+
Protéine
1,40 g  
16
0,50 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,14  
12
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg  
30
47,00 mcg  
15
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
32
0,02 mg  
36
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
9
0,03 mg  
32
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg  
23
0,36 mg  
40
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg  
19
0,19 mg  
37
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg  
22
62,00 mg  
11
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,30 mg  
27
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Lycopène
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg  
8
89,00 mcg  
17
Choline
12,30 mg  
4
6,10 mg  
23
Graisse
0,39 g  
22
0,26 g  
30
Minéraux
  
  
Potassium
194,00 mg  
39
182,00 mg  
99+
Fer à repasser
1,85 mg  
7
0,25 mg  
40
Sodium
10,00 mg  
10
8,00 mg  
11
Calcium
39,00 mg  
8
20,00 mg  
23
Magnésium
18,00 mg  
15
21,00 mg  
12
Zinc
0,12 mg  
21
0,08 mg  
25
Phosphore
38,00 mg  
11
10,00 mg  
37
Manganèse
0,65 mg  
7
0,04 mg  
99+
Cuivre
0,06 mg  
37
0,11 mg  
19
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Oméga 6s
206,00 mg  
10
11,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Teneur en eau
87,68 g  
25
88,00 g  
23
Cendre
0,69 g  
17
0,60 g  
21
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