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Mamão vs Melancia Nutrição

Mamão
Melancia
Melancia vs Mamão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,82 g   
99+
7,55 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
0,40 g   
99+
Açucar
7,82 g   
39
6,20 g   
99+
Proteína
0,50 g   
99+
0,61 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
47,00 mcg   
13
28,00 mcg   
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
36
0,03 mg   
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,02 mg   
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg   
40
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
33
0,22 mg   
26
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg   
5
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
62,00 mg   
11
8,10 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,10 mcg   
35
Licopeno
1 828,00 mcg   
4
4 532,00 mcg   
2
Luteína + Zeaxantina
89,00 mcg   
15
8,00 mcg   
33
Choline
6,10 mg   
19
4,10 mg   
27
Gordo
0,26 g   
30
0,15 g   
38
Minerais
  
  
Potássio
182,00 mg   
99+
112,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,24 mg   
99+
Sódio
8,00 mg   
11
1,00 mg   
20
Cálcio
20,00 mg   
22
7,00 mg   
38
Magnésio
21,00 mg   
12
10,00 mg   
25
Zinco
0,08 mg   
25
0,10 mg   
23
Fósforo
10,00 mg   
37
11,00 mg   
35
Manganês
0,04 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Cobre
0,11 mg   
19
0,04 mg   
99+
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
0,00 mg   
38
6s Omega
11,00 mg   
99+
50,00 mg   
32
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
88,00 g   
21
91,45 g   
6
Cinza
0,60 g   
20
0,25 g   
39
Calorias >>
<< Benefícios

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