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Melancia vs Abacaxi Nutrição

Melancia
Abacaxi
Abacaxi vs Melancia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,55 g   
99+
13,12 g   
37
Fibra
0,40 g   
99+
1,40 g   
32
Açucar
6,20 g   
99+
9,85 g   
23
Proteína
0,61 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
28,00 mcg   
18
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
29
0,08 mg   
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,22 mg   
26
0,21 mg   
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
40
0,11 mg   
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
18,00 mcg   
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,10 mg   
99+
47,80 mg   
17
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg   
35
0,70 mcg   
30
Licopeno
4 532,00 mcg   
2
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
8,00 mcg   
33
0,00 mcg   
36
Choline
4,10 mg   
27
5,50 mg   
23
Gordo
0,15 g   
38
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
112,00 mg   
99+
109,00 mg   
99+
Ferro
0,24 mg   
99+
0,29 mg   
36
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
7,00 mg   
38
13,00 mg   
28
Magnésio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Fósforo
11,00 mg   
35
8,00 mg   
40
Manganês
0,04 mg   
99+
0,93 mg   
4
Cobre
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
19
Selênio
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
17,00 mg   
27
6s Omega
50,00 mg   
32
23,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
6,00 mg   
13
Teor de água
91,45 g   
6
86,00 g   
33
Cinza
0,25 g   
39
0,22 g   
99+
Calorias >>
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